|
OM SHANTI
|
Какво е Дзен медитация? |
Дзен медитацията се постига докато седим тихо, изчиствайки и успокоявайки съзнателния ум, като не позволяваме на мислите си да ни безпокоят, докато ума остане празен.
Целта е да достигнем състоянието на нирвана /придобиване на просветление и освобождение от привързаностите към света около нас/, където ще преминем физическото и ще сме осъзнати за всичко, разбирайки го напълно и достигайки състояние на божествено осъзнаване на вътрешната ни природа По – активната форма на Дзен медитацията включва постоянното осъзнаване на настоящия момент, когато сте напълно осъзнати къде се намирате, какво правите, как се чувствате и приемате тези преживявания без осъждане. Това ви поддържа центрирани и свързани с вашите настоящи емоции и преживявания. Можем да интегрираме двете форми на съзнателна медитация в Дзен кафе и чай. Колко често докато пием чаша кафе/чай, се отнасяме, оставяйки мислите ни напълно да изпразнят ума ни, като просто се наслаждаване на напитката и на спокойното чувство, че просто сме? Вие напълно съзнателно медитирате, изпълвайки ума си единствено с настоящия момент, оставяйки всички мисли, с изключение на преживяването на вашето кафе. Може да се фокусирате върху топлината на чашата в ръцете ви, и да се настроите към аромата на напитката Да отпиваш спокойно от чашата кафе/чай ви дава време за себе си. Спокойно време прекарано в размисъл и интроспекция носи освежаване на ума, предлага ви приятна и нужна глътка въздух към спокойствието вътре във вас |
