Зимен медитативен ритрийт Навътре
.jpg)
Зимно Слънцестоене
Към тишината в най-дългата нощ
В края на годината природата достига своята най-тиха точка.
Дните са най-кратки, нощите – най-дълги, движението навън е притихнало. Земята сякаш е спряла, събирайки живота дълбоко в себе си.
Зимното Слънцестоене е най-ниската точка на годишния цикъл – и едновременно с това моментът, от който светлината започва отново да нараства.
„Навътре“ е нашата среща с тази точка.
В дните непосредствено преди празниците, когато външният свят става все по-шумен и забързан, ние избираме за малко друга посока.
Не навън.
Навътре.
Време за тишина
След активността на годината идва естественото време на покоя.
Природата не създава непрекъснато.
Има време за растеж и време за оттегляне. Време за действие и време, в което животът се прибира дълбоко навътре, преди отново да започне да се проявява.
И ние имаме нужда от този ритъм.
Какво се случва, когато спра?
Какво чувам, когато външният шум утихне?
Какво остава, когато за малко не трябва да правя нищо?
Какво в мен има нужда просто от пространство?
„Навътре“ е време да не търсим следващата цел.
Да останем за малко там, където сме.
За тялото
Осъзнато движение и дихателни практики, които ни помагат да излезем от непрекъснатото мислене и да се върнем към непосредственото усещане.
Майндфулнес
Пранаяма и дихателни практики.
Чрез дъха активираме енергията, освобождаваме натрупаната тежест и връщаме усещането за свежест и вътрешен простор.
Медитация
Различни Медитативни практики – водени и самостоятелни, статични и динамични, практики за концентрация, наблюдение и осъзнаване на вътрешното преживяване.
Теми за вътрешна работа
Време за самостоятелна работа, наблюдение, писане, съзерцание и среща с въпросите, които носим в себе си.
Работа в група
Споделяне, работа по двойки и групови процеси, в които другият понякога се превръща в огледало за собственото ни преживяване.
Тишина
Периоди, в които намаляваме говоренето и външните стимули, за да създадем повече пространство за наблюдение и присъствие.
Най - дългата нощ
Зимното Слънцестоене е моментът на най-дългата нощ.
Символично слизаме до най-дълбоката точка на годишния цикъл.
Но именно там се случва обратът.
От следващия ден светлината започва да се завръща.
Затова тъмнината тук не е нещо, което трябва да победим или избегнем. Тя е пространство на покой, събиране и вътрешно узряване.
Преди новото начало има тишина.
Преди движението – неподвижност.
Преди светлината да започне да расте – най-дългата нощ.
И понякога точно когато престанем да търсим отговорите навън, започваме да ги чуваме отвътре.
.jpg)
Отвън - Навътре
Голяма част от живота ни е насочена навън – към хората, задачите, отговорностите, информацията и всичко, което трябва да направим.
А колко често оставаме достатъчно дълго в тишина, за да чуем какво се случва вътре в нас?
„Навътре“ е възможност да забавим.
Да наблюдаваме, без веднага да променяме.
Да чувстваме, без веднага да обясняваме.
Да бъдем, без непрекъснато да правим.
Не търсим непременно отговори.
Създаваме пространство, в което те могат да се появят.
Преди празниците
Дните преди празниците често са едни от най-натоварен ите в годината.
Списъци. Подаръци. Срещи. Организация. Очаквания. Бързане.
„Навътре“ предлага нещо съвсем различно.
Няколко дни преди да се върнем при семействата си и празничния ритъм, първо се връщаме при себе си.
Да пристигнем в празниците не изтощени от подготовката за тях, а по-тихи, по-присъстващи и по-свързани със себе си.
За кого е "Навътре"?
За всеки, който има нужда да забави и да остане за малко със себе си.
За хора с опит в Медитацията и за напълно начинаещи.
За онези, които искат да задълбочат практиката си, но и за тези, които просто усещат, че след една дълга година имат нужда от тишина, пространство и вътрешно събиране.
В най-дълбоката точка започва новият цикъл
Всяка година мястото, групата и конкретните практики могат да бъдат различни.
Но посоката остава:
от шума към тишината,
от правенето към присъствието,
от външното към вътрешното,
от изминалата година към празното пространство преди новото начало.
И в най-дългата нощ си припомняме:
светлината вече започва да се завръща.
Следващо Зимно Слънцестоене
Ритрийтът се провежда всяка година в дните около Зимното Слънцестоене.
Актуалните дати, място и условия за участие ще откриеш сред предстоящите събития.
Ако следващото издание все още не е обявено, можеш да ни изпратиш запитване и ще се свържем с теб, когато има повече информация.