Йога в Ом Шанти
Пространство за движение, дъх и връщане към себе си
В Йога „Ом Шанти“ във Варна вярваме, че йога е подходяща за всеки.
Предлагаме разнообразни йога практики за различните моменти от живота – за начинаещи, за движение и сила, за възстановяване и отпускане, за бременни и майчинство, за деца и за хора в Златната възраст.
Не е нужно да имаш опит или да си гъвкав/а. Избери практиката, която отговаря на теб точно сега.
Йога за бременни и майки с деца
Грижа за жената в един от най-нежните периоди на живота.
Практики, създадени за времето на бременността и първите месеци с бебето — с движение, дишане, отпускане и пространство за по-дълбока връзка със себе си и детето.
Йога за бременни • Мама и бебе • Йога Мама и Аз /1-3 год/
Нашите практики
Практика, която се среща с теб там, където си.
Различни стилове и подходи за движение, баланс, сила и дълбоко отпускане.
Избери според своя ритъм и това, от което тялото и умът ти имат нужда днес.
Йога за всеки
Дълбока практика за отпускане, гъвкавост и вътрешна тишина
Ин йога е бавна и медитативна практика, при която позите се задържат по-дълго и тялото постепенно се отпуска.
Практиката въздейства в дълбочина върху съединителната тъкан и фасциите, подобрява подвижността и освобождава натрупаното напрежение. Създава пространство за забавяне, осъзнатост и вътрешен покой.
Подходяща за: начинаещи и практикуващи с опит
Продължителност: 75 мин.
Практика за движение, жизненост и хармонизиране на енергията
Практиката съчетава елементи от Йога и Ци Гун с плавни движения, осъзнато дишане и работа с вниманието.
Чрез движението и дъха освобождаваме напрежението, раздвижваме тялото и подкрепяме естествения поток на жизнената енергия. Практиката носи едновременно усещане за лекота, стабилност и вътрешен баланс.
Подходяща за: начинаещи и практикуващи с опит
Продължителност: 60 мин.
Практика за енергия, осъзн атост и вътрешна трансформация
Кундалини йога съчетава динамични и статични упражнения, дихателни техники, мантри, медитация и релаксация.
Практиката подпомага освобождаването на натрупаното напрежение, развива концентрацията и осъзнатостта и ни помага да се свържем по-дълбоко със себе си и собствената си вътрешна енергия.
Подходяща за: начинаещи и практикуващи с опит
Продължителност: 90 мин.
Мека практика за освобождаване на напрежението и повече свобода в тялото
Миофасциалната Ин йога съчетава принципите на Ин йога с техники за работа с фасцията и съединителната тъкан.
Чрез бавни движения, по-продължително задържане и осъзнато отпускане практиката помага за освобождаване на натрупаното напрежение, подобряване на подвижността и възстановяване на усещането за лекота и пространство в тялото.
Подходяща за: начинаещи и практикуващи с опит
Продължителност: 60 мин.
Спокойно и уверено начало на твоята Йога практика
Практиката е създадена за хора без предишен опит или за тези, които искат да се върнат към основите на Йога.
Асаните и дихателните практики се въвеждат постепенно, с внимание към правилното изпълнение и индивидуалните възможности. Развиваме гъвкавост, сила и осъзнатост, без съревнование и без необходимост да „можеш“ нещо предварително.
Подходяща за: напълно начинаещи и хора, които се връщат към Йога след прекъсване
Продължителност: 60 мин.
Мека и адаптирана практика с грижа за тялото
Терапевтичната йога е щадяща практика, съобразена с индивидуалните възможности и състоянието на тялото. Чрез внимателно подбрани движения, дишане и релаксация работим за подобряване на подвижността, освобождаване на напрежението и възстановяване на усещането за стабилност и лекота.
Подходяща за: хора, които имат нужда от по-мека и адаптирана практика
Продължителност: 60 мин.
Практика за женски баланс, жизненост и грижа за себе си
Хормоналната йога съчетава Йога пози, динамични упражнения, дихателни и релаксиращи техники, насочени към женското здраве и общото благосъстояние. Практиката подкрепя връзката с тялото, жизнеността и вътрешния баланс през различните периоди от живота на жената.
Подходяща за: жени, които търсят специализирана практика с фокус върху женското благосъстояние
Продължителност: 60 мин.
Йога на русском языке
Целостная практика йоги на русском языке
Практика сочетает асаны, дыхательные техники, релаксацию и медитацию, создавая пространство для более глубокой работы с телом и умом.
Занятие полностью проводится на русском языке и следует целостному подходу йоги, объединяя движение, дыхание, внимание и внутреннюю осознанность.
Подходит для: начинающих и практикующих с опытом
Продолжительность: 120 минут
Мека п рактика за отпускане, възстановяване и вътрешен покой
Нежна Йога практика, в която бавните движения, дишането и дълбоката релаксация се съчетават с вибрациите на тибетските пеещи купи.
Практиката помага да забавим темпото, да освободим натрупаното напрежение и да успокоим ума. Звукът съпровожда релаксацията и създава пространство за по-дълбоко отпускане и завръщане към себе си.
Подходяща за: всеки, който има нужда от почивка, възстановяване и по-мека практика
Продължителност: 60 мин.
Онлайн Йога
Твоята практика — където и да си.
Практикувай с Ом Шанти от дома, по време на пътуване или навсякъде, където имаш нужда да се върнеш към себе си.
Онлайн програмата включва практики на живо и достъп до записи, така че да можеш да избираш удобно време и собствен ритъм.
Йога • Ин йога • Релаксиращи практики
Йога "Златна възраст" 66 +
Движение, жизненост и спокойствие във всяка възраст
Мека и достъпна Йога практика, съобразена с възможностите на хората в зряла възраст. Чрез внимателни движения, дихателни упражнения и релаксация поддържаме тялото активно и подвижно, развиваме баланс и координация и освобождаваме натрупаното напрежение.
Практиката носи и радостта от движението и споделеното време в спокойна и подкрепяща среда.
Подходяща за: хора над 66 години, включително без предишен опит в Йога
Продължителност: 60 мин.
Йога за деца
Йога през игра, движение и въображение.
Йога помага на децата да опознават тялото си чрез движение, игра и въображение.
Практиките съчетават Йога пози, дихателни упражнения, игри, релаксация и кратки практики за концентрация, поднесени по достъпен и забавен начин.
Децата развиват гъвкавост, сила, баланс и координация, учат се да насочват вниманието си, да се отпускат и постепенно изграждат повече увереност и осъзнатост към собственото си тяло.
Подходяща за: деца от 3 до 13 години, без необходим предишен опит
Продължителност: 60 мин.