Енергийна психология – път към вътрешна промяна
Осъзнаване · Емоции · Тяло · Енергия · Трансформация
Практическа програма за лична работа с емоции, вътрешни модели и повтарящи се житейски ситуации
Когато разбираме проблема, но продължаваме да го повтаряме
Понякога много добре знаем откъде идва даден страх, реакция или повтарящ се модел. Разбираме го с ума си, говорили сме за него, опитвали сме да го променим – и въпреки това в определени ситуации отново реагираме по същия начин.
Причината е, че преживяванията ни не съществуват единствено като мисли. Те се проявяват и през емоциите, тялото, нервната система, автоматичните реакции и начина, по който преживяваме себе си и света.
Практическата програма по Енергийна психология създава пространство да изследваме тези по-дълбоки пластове и постепенно да работим с онова, което ни задържа в стари реакции и модели.
Психика, тяло и енергия
Енергийната психология разглежда човека като цялостна система, в която мислите, емоциите, телесните усещания и енергийните процеси са взаимно свързани.
В практиките съчетаваме психологическо осъзнаване с методи за работа с тялото, дъха и енергийната система.
Не търсим просто обяснение „защо съм такъв“, а наблюдаваме как даден модел живее в нас сега – какво го активира, как го преживяваме и как постепенно можем да създадем различен начин на отношение и реакция.
Целта не е да отхвърляме трудните си преживявания, а да ги разбираме, интегрираме и създаваме повече вътрешна свобода.
Пътят на вътрешната работа
I част – Осъзнаване
Промяната започва с това да видим по-ясно какво се случва в нас.
Насочваме внимание към конкретната тема, с която искаме да работим – емоция, вътрешен конфликт, повтаряща се реакция, убеждение или житейски модел. Изследваме кога и как се активира, как се проявява в тялото, мислите и емоциите и как влияе върху поведението и отношенията ни.
Постепенно се учим да разпознаваме не само видимия проблем, а и по-дълбоките пластове, които могат да стоят зад него.
II част – Освобождаване и трансформация
Осъзнаването е началото, но невинаги е достатъчно, за да настъпи промяна.
Чрез методи от Енергийната психология и Техниките за вътрешна алхимия работим с емоционалния и енергий ния заряд, свързан с конкретното преживяване.
В зависимост от темата можем да достигнем до по-ранни преживявания, вътрешни убеждения, отношения, повтарящи се семейни и родови модели или други пластове, които продължават да оказват влияние върху настоящето.
Работата се развива постепенно и винаги според индивидуалния процес на човека.
III част – Интеграция и нов избор
След всяка вътрешна промяна е необходимо време и пространство, в което новото да бъде интегрирано.
Насочваме вниманието към ресурсите, личните граници и възможността да реагираме по различен начин в ситуации, които преди автоматично са задействали познатия модел.
Целта не е да станем хора без трудни емоции и преживявания, а да имаме повече осъзнатост и вътрешна свобода в начина, по който ги преживяваме и избираме как да действаме.
С какво ще работим
В практическата програма ще изследваме различни пластове на вътрешния ни свят – начина, по който преживяваме емоциите си, реагираме в определени ситуации и несъзнателно повтаряме познати модели.
Темите се развиват според конкретния цикъл и процеса на групата, като могат да включват:
-
емоции и натрупан емоционален заряд;
-
страхове, тревожност и вътрешно напрежение;
-
ограничаващи убеждения и вътрешни конфликти;
-
повтарящи се реакции и житейски модели;
-
отношения, привързаности и лични граници;
-
самооценка, увереност и отношението към себе си;
-
семейни и родови модели;
-
връзката между емоциите и телесните усещания;
-
личните ресурси и вътрешната устойчивост;
-
създаване на пространство за нов избор и различен начин на реагиране.
В работата използваме различни методи от Енергийната психология и Техниките за вътрешна алхимия (TAI), които се подбират според темата и конкретния процес.
Всеки цикъл има своя основна тема, а практиките и конкретната работа се развиват постепенно според процеса и потребностите на групата.
Още информация
Какво може да ти даде програмата?
Практическата работа създава пространство да се обърнем към себе си по един по-дълбок и осъзнат начин.
Постепенно можем да започнем по-ясно да разпознаваме собствените си емоции, реакции и повтарящи се модели, както и ситуациите, които ги активират.
Работата може да подпомогне развиването на по-добра връзка със себе си, по-голяма емоционална осъзнатост, вътрешна устойчивост и способност да правим по-съзнателен избор вместо автоматично да следваме познатите реакции.
Целта не е да се превърнем в хора без трудности, а да имаме повече свобода в начина, по който ги преживяваме и преминаваме през тях.
За кого е програмата?
Не е необходим предишен опит с Енергийна психология, Медитация или други практики.
Програмата е подходяща за хора, които искат да работят по-задълбочено със себе си и разпознават в живота си повтарящи се емоции, реакции, отношения или ситуации, които искат да разберат и постепенно да променят.
Подходяща е и за хора, които вече имат опит с личностна работа, но усещат, че само интелектуалното разбиране н а дадена тема не винаги е достатъчно.
Най-важни са готовността за честно обръщане към себе си и желанието за участие в процеса.
Как протича?
🌿 3-месечен тематичен цикъл
🌿 6 практически срещи – два пъти месечно
🌿 около 2 часа всяка среща
🌿 работа в малка група
🌿 присъствено в Йога студио „Ом Шанти“ и онлайн
🌿 различна основна тема за всеки цикъл
🌿 практическа работа с методи от Енергийната психология и TAI
🌿 възможност за участие в целия процес или в отделни отворени практики, когато форматът го позволява
За водещата
Анелия Борисова / АнНам Елия
Ани е магистър психолог, преподавател и обучител с дългогодишен опит в областта на личностното развитие, осъзнатостта и холистичните практики.
Професионалната ѝ подготовка в областта на психологията включва обучения и специализации в Когнитивно-поведенчески подходи, Интегрална и Трансперсонална психология, Холистична енергийна психология, Психобиологично декодиране, Техники за вътрешна алхимия (TAI) и работа с времевата линия.
В работата си тя съчетава психологическото разбиране на човешките преживявания с методи за осъзнаване на връзката между мислите, емоциите, телесните реакции и енергийните процеси.
Повече от 22 години личният и професионалният ѝ път е свързан и с Йога, Медитация, Майндфулнес, дихателни и енергийни практики. Този опит постепенно оформя цялостния ѝ подход към човека – не само през това, което мислим и разбираме за себе си, а и през начина, по който преживяваме, усещаме и реагираме.
В практическите групи по Енергийна психология Ани създава пространство за осъзната и последователна лична работа, в което различните методи се използват според темата, индивидуалния процес и динамиката на групата.
Следваща практическа програма
Лични и родови модели
3-месечен цикъл за по-дълбока и последователна работа със себе си
В рамките на три месеца ще се срещаме два пъти месечно и ще работим последователно с два взаимно свързани пласта на нашия вътрешен опит – личните модели, които сме изградили през собствения си живот, и семейните и родови модели, които разпознаваме като повтарящи се през поколенията.
Една част от срещите ще бъде насочена към личните теми – емоции, вътрешни конфликти, убеждения, отношения и повтарящи се реакции.
В други срещи ще насочваме вниманието към семейните и родови истории, послания и модели, които могат да продължават да влияят върху начина, по който преживяваме себе си, отношенията и житейските си избори.
Ще използваме методи от Енергийната психология и Техниките за вътрешна алхимия (TAI), като всяка практика ще ни отвежда към различен аспект от общата тема.
6 срещи · 2 пъти месечно · около 2 часа
Присъствено в Йога студио „Ом Шанти“ и онлайн